jak cwiczyc

...soulripper wkręca się na na treningu,więc może trzeba zacząć poprostu ćwiczyć;)...a redwiellera z przyjemnością wypróbuje,jak tylko się pojawi... wkrecic mozna sobie wszystko hhe Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-11-22 22:57:13

[...] czasy są trudne. Niemniej jednak pamiętaj, że zdrowie ma się tylko jedno, wątrobę co prawda można wymienić. ;) Tak na marginesie pisałem o urozmaiceniu diety zależnie jak długo chcesz ćwiczyć. Jeśli dłużej niż rok czy dwa to niestety trzeba będzie ją zmienić, gdyż organizm nie jest głupi, za jakiś czas będziesz wymiotował na sam widok ryżu [...]

[...] mam taki sam problem ze mam oporne łapki tylko z tego powodu ze przez pierwsze 3miechy były przetrenowane spowodowane to było zbyt duża liczba serii i zbyt duzym cięzarem jakim chciałem machac...na bic robi sie małymi cięzarami lub srednimi, jak bedziesz juz zawodowcem to mozesz katowac bicepsy duzymi cięzarami robiąc gigantyczne treningi... [...]

[...] obciążać kolana. No chyba ze jedna noge bede ćwiczył ;D ... nie no zart nóg nie moge a ze skolioza byłem u ortopedy i powiedział że : -sztanga, NIE!! Rób ćwiczenia ogólnorozwojowe(pompki, brzuszki, podciąganie) więc taki trening na domowych warunkach bedzie dobry raczej... to jak macie jakis pomysł ?? odpowiadajcie na górny tekst Pzdr. ;)

a opłaca mi się ćwiczyć lewą stronę? Czy bedzie za duza dysproporcja potem? Bo slyszalem gdzies, ze nawet jak sie cwiczy załóżmy lewą strone to prawa tez w jakims stopniu rośnie. Jak do tego się ustosunkujecie Panowie?

Pominąłem jedną zasadniczą kwestię... Chciałbym zacząć ćwiczyć jakieś sztuki walki żeby móc obronić siebie i dziewczynę, być pewnym siebie i nie dać nikomu sobą pogrywać. Wstępnie myślałem o boksie, muay thai lub MMA. To co wymieniłeś to są sporty walki. Jak wolisz konfrontacje pomiędzy dwoma osobami na określonych zasadach. Żaden ze sportów nie [...]

[...] M<anfreda Hoeberla - faceta który miażdżył w rękach puszki z piwem i który bez pompowania miał 65 cm obwodu w ramionach? - Więc powiem tylko że wielu z was zdziwiłoby się jak "skomplikowany" był jego trening na mięsnie dwugłowe ramion - aż trzy ćwiczenia po dwie serie i to tylko raz w tygodniu - ja polecałbym początkującym dwa [...]

Nie ma to jak robiony przez samego Siebie sprzęt hehe Dzięki Wielkie za pomoc , postaram się ćwiczyć wytrwale .

[...] barki cieńkie. Ale mając 170cm wzrostu już 5 kg masy mięśniowej może zrobić z Ciebie spoko ziomka Wróć na siłke zacznij ostro ćwiczyć, przestrzegaj diety (o ile ją masz, jak nie to ułóż, albo skorzystaj z działu odżywianie). Kup sobie ewentualnie gainera, kreatyne i tak za rok będzie git nawet za pół już będzie spoko. Pozdrowienia i [...]

plan jak widać jest 4dniowy, jednak nie mam pojęcia jak go rozłożyć na tle tygodnia. Ćwiczyć mogę codziennie, około 18-20. pomoże ktoś? Zmieniony przez - SyntraxBF w dniu 2014-02-09 15:09:33

myślę ze teraz może ale może 140 kg przy tej masie to śmiech wiec ,,Senegroth,, jeśli choć troszkę mi powiesz jak to poprawić troszkę podpowiedzi lub krótki plan na klatkę piersiowa co ile i jak często ćwiczyć będę bardzo wdzięczny pozdrawiam

[...] muskularnymi chłopami do bicia. Jednak pomysł nie wypalił, żołnierze ćwiczyli codziennie, co skutkowało paleniem mięśni zamiast ich rozrostem, dodatkowo jedyna partią jaką ćwiczyli było wyciskanie na ławce Keltona oraz trening bicepsa gryfem. Dlatego też król nie radzący sobie z problemami kraju, i z tym że jego plan nie wypalił postanowił [...]

[...] mogę albo chodzić albo jeździć na rowerku, nie znoszę brzuszków itp. Brzuszki NIE spalają tłuszczu na brzuchu, więc nie musisz ich robić setkami dziennie. Wystarczy ćwiczyć jak inne mięśnie. Dostęp do siłowni/hantli? Z kondycją, rozumiem, kiepsko? Napiszcie mi jakąś racjonalną dietę. Nawet o tym nie marz. bez żadnych odżywek Nie ma potrzeby - [...]

Z racji tego ze jak na zaczynanie sztuk walki jestem "stary" nie chce cwiczyc w celu zaliczania zawodow czy zdobywania jakis mistrzostw, jednak zalezy mi na tym by nauczyc sie walczyc i podniesc swoja sprawnosc. Bylem na wing tsun, nawet kiedys troche tego cwiczylem ale nie podoba mi sie to ze wogole nie ma sparingow. Jak wyglada [...]

[...] na prawdę to złe rozciąganie łydki lub jego brak. Od razu zapytam przy temacie związanym z łydką czy da się ćwiczyć ją siłowo ? Pytam bo ja muszę nałożyć na suwnica smitha jakies 220kg by zrobić 5-8 powtórzeń i boję się o kręgosłup że tak jakoś przeciążę bo też od razu po łydkach ide robić siady ( super serie- serie łączone czy zwał jak zwał). [...]

Wiem, ze tak wczesnie raczej nie wrzuca się fotek, ale własnie jak mówi Dragon, za kilkanascie miesiecy wrzuce znowu fotki i bede mógł porównać siebie z okresu obecnego i z okresu sprzed właśnie kilkunastu miesięcy. OKOJr ->> tak wiem, praca i masa by mi sie przydała :) Mam dopiero 16 lat, więc jeszcze mam dużo czasu by popracować nad sobą. [...]

jest słabo jak narazie ale zacznij dobrze ćwiczyć i dobrze sie odżywiać i bedzie git

trening w domu nie da ci takich efektow jak silownia. wiec jesli masz mozliwosc to uczeszczaj do klubu tam masz duzo wiecej mozliwosci. i lawek masz pare rodzaji. wiem ze w domu jest zapal na pare miesiecy a to sport dlugoterminowy.efekty beda widoczne szybko ale na prawdziwie dobra sylwetke trzeba poczekac. jesli koniecznie chcesz cwiczyc w domu [...]

tak ze zdjecia to ciezko powiedziec. przede wszystkim musi miec solidna konstrukcje.zeby sie nie zlozyla jak bedziesz wyciskal jakis solidny ciezar. wizualnie wyglada ok.ale i tak wole cwiczyc w klubie.

[...] mam mi ten rowerek zajmować 30-45 min czy więcej ?? 2 Jaka pora słyszałem, że najlepiej rankiem w nietreningowe , albo od razu po treningu ? 3. No i 2 razy w tyg to jasne . 4.Czyli mam ćwiczyć na masę i jeździć na rowerku czy jak wkońcu da sie jednocześnie zdobywać mięska i palić facik ?? Zmieniony przez - agresya w dniu 2009-11-20 19:56:07